2 razy w

jedziesz ponad rok i uz brałes kilka razy kretke ?? litości.. ludzi czy wy myslicie ? i w przyszłosci co bedziesz brał ? sterydy bo juz kretka ci za duzo nie da... TRENING NA ROK ??????? TRENIONG SIE ZMIENA CO 6-8 TYGODNI!!!!!!! ZRÓB TERAZ 3-4 TYG. LEKKIEJ OGOLNOROZWOJOWKI KONIECZNIE, I WKLEJ SWOJ CAŁY TRENING TO NAPISZEMY NOWY TLYKO JESZCZE [...]

[...] plaska 12x60 wisolowanie sztanga 12x52 wyciskanie zolnierskie 12x25 drazek szeroki nachwyt max ilosc powtorzen, pomagam sobie lawczeka pod nogami bo sam podciagne sie ze 4 razy mysle ze jeszcze przez 2 tyg do swiat troche te ciezary wzrosna Zmieniony przez - kusy1693 w dniu 2012-12-05 14:51:15 Zmieniony przez - kusy1693 w dniu 2012-12-05 [...]

[...] a nie musi latac od tematu do tematu, gdzie znajdzie moze po 1-2 sensowne posty. To pomaga poczatkujacym, co daje tez korzysci znawcom, ktorzy nie musza odpisywac po kilka razy na te same pytania i sie za to wkurzac :D... Takie jest moje zdanie, kazdy ma subiektywne odczucia, wiec nie mozna nikogo z miejsca opier****c... przeciez po to jest [...]

[...] że koniecznie musisz zjeść całą puszkę teraz? Jedź standardowo 6-10 tygodni, co zostanie to zostanie, ani się nie zepsuje ani zapewne nie zmarnuje. Bcaa można przyjmować i 4 razy dziennie tylko pytanie po pierwsze primo czy taka suplementacja jest Ci potrzebna, po drugie czy Cię na to stać. Najlepiej spożytkujesz je okołotreningowo tak aby [...]

[...] Rosja zawiesiła wyżej poprzeczkę i już nie było tak kolorowo, ale grunt, że zwyciężyli po horrorze :-)) Chyba lubią dostarczać kibicom dreszczyk emocji %-) Włosi łatwo dwa razy ograli Australijczyków na ich ziemi - 3:1 x 2. Argentyna składem B ograła gładko Kubę 3:0. Japonia zaskoczyła i odstrzeliła Pepiczków 3:1 %-) Korea postawiła się Francji [...]

niedam w takim razie nic nie zrozumiałeś z tego co ci chciałem przekazać, niechce mi sie milion razy pisać. 1.połaczenie tragiczne 2.zrozum bo widze że nie chce sie czytać że ABS A6W TO GNIOTY które moga jedynie skutecznie sie przyczynić do kłopotów zrowotnych , miesnie brzucha to partia jak każda inna , bierzesz ćwiczenia gdzie używasz [...]

na pudelku masz napisane 2-3 razy dziennie po 3-4 kapsy, tutaj nie ma takich scislych barier. Mozna brac tak jak napisal biernol i jest jak najbardziej ok. W dni nietreningowe wolalbym brac druga porcje przed snem, ael to w sumie tez takiej roznicy nie ma.

Jak juz musisz ten biceps robic, to po 2 serie i nie modlitewnik, bo to zprzecza idei FBW. Juz lepiej na kazdym treningu dawaj 3 razy max w podciaganiu nachwytem, a wiekszy pozytek bedziesz mial z tego. Ta maszyne (na nogi) tez wywal, a rob np lekkie przysiady w zestawie B. Efektami sam bedziesz zaskoczony... powodzenia Zmieniony przez - [...]

[...] od 65zl dla opornych za 150zl mozna dorwac cos dobrego a zarcie bedziesz sam sobie robil :D pamietaj tez ze jak chcesz okroic budzet to nie skupiaj sie tylko na bialkach zwierzecych ale tez z roslin typu kotlety sojowe są tanie u mnie za pake place 2,20 z czego starcza mi na dwa razy i przeplatam to z piersiami rzadko z rybą bo jej nie trawie :D

nie chodzi o to, że forum jest nieprzyjazne, tylko dla Ciebie to jest 1 post, ale my czytamy takich codziennie 20. i 20 razy mówimy, że nie ten dział - na głównej stronie masz napisane, że do 2 lat = dział dla początkujących. widzisz też napis "szukaj" - nie wpadłeś, żeby od tego właśnie zacząć? wpisujesz "rzeźba" i masz milion [...]

Na start stawiło się 10 zawodników. Eliminacje wygrał Tomasz Żocholl który wycisnął sztangę 120 kg - 24 razy. Ośmiu zawodników stanęło do rywalizacji w konkurencjach strongman. Pierwsza trójka : 1. Tomasz Żocholl 2. Wojciech Jastrząb 3. Sławomir Jankowski

sirp Powiem tak żeby doradzić ci cokolwiek dalej musiałbym wiecej wiedzieć o tobie, ANKIETA pozwala zobaczyc zarys twojej osoby, uwzgleniajac w ankiecie takie pytania 1.Cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) 2.Ile razy masz treningi w tygodniu / i w jakie masz czas na siłownie. nalezy troche o człowieku wiedziec

[...] bo nowicjusz i mnie dręczy. Np wszyscy zrób to taką i taką serią tyle i po tyle. Ale np jeżeli dajmy na to mam na klate 12,10,8,6 to to całe liczy się jako jedna seria czy jako 4 serie ? 1 seria 12 2 seria 10 itd Jeżeli ktoś mówi zrób dwie seria po 12,10,8,6 to znaczy że mam zrobić to dwa razy od początku ? Proszę pomocy :) nie rozumiem :)

[...] termala pro revolution, moge go jakos wzkoryzstac podcyas czklu masowego? efedryna(o ile termal nie walony) na masie - zdecydowanie nie. Ile aerobow dodac tzgodniowo? 2-3 razy HIIt w nietreningowe. Bede wdyiecynz za info i przepraszam za pisownie ale nie mam polskich znakow. po lewej stronie tego paska gdzie masz menu start itd(nie wiem jak [...]

[...] pewnie 13 lat, poźniej po szkole m.in. przy wycince lasu pracował. Nie wiem jak jest teraz, ale wtedy był postury murzyńskiego sprintera i miał klatę jak młody Clint Eastwood. Co poradzić, gen i ciężka praca. Jak to Knife wiele razy pisze: NADMUCHANE MIĘŚNIE KULTURYSTÓW NIE OZNACZAJĄ SIŁY:):) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2015-11-17 22:38:13

No to zaczynamy: klata : rozpiętki stały ciężar po 10 powtórzen pożesz zrobić 4 serie. Reszta dobra Plecy: to za duzo seri daj podciaganie na drązku 4 seire razy max powtórzeń wyciag dolny do brzucha 4 serie 12/10/8/6 powt. progresja i coś na prostowniki np Martwy ciąg 12-10-8-6 biceps: pierwsze może być zas na drugie daj ALBO modlitewnik(4 serie) [...]

[...] Podwyższona jest jeszcze prolaktyna... Prolaktyna 19,49 norma 4,04 - 15,2 Testosteron całkowity 646,5 norma 249 - 836 Czekam jeszcze na kortyzol, choć jego wypadałoby parę razy dziennie zbadać. Trochę o tym wszystkim czytałem. Znalazłem jeszcze jeden bodziec, który towarzyszy mi od dawna, na byle szturchnięcie reaguje podskokiem. Coś w stylu co [...]

[...] dawki masz podane niezle ale rozloz je chyba ze masz tak duzo kasy.na jeden raz organizm nie jest w stanie wchlonac wiecej niz 2 g kreaski wiec lepiej jest ja spozyc 4 razy dziennnie w mniejszycha dawkach,jesli dba o linie to niech nie bierze duzo wody i jak pije to niegazowana i z niska zawartoscia sodu moze dodac l carnityne lub chrom [...]

[...] Moze nie patrzylem tak na diete ale nie jadlem slodyczy itp. Teraz mialem przystanek miesiac i znowu zaczlem i jak narazie po 2 tygodniach schudlem 1,5kg. Jak dostalem kilka razy opieprz od forumowiczow to jakos mi sie udalo ustawic diete, chociaz nadal nie jest znakomita. Tak naprawde prowadzic diete cud trzeba miec duzy zasob pieniezny, bo [...]

Jkabyś mógł to skontatkuj się z tymi lekarzami i powiedz im, że Japońce wpieprzają 2 czy 3 razy więcej jajek niż Polacy a jest tam dużo mniejsza zachorowalność na choroby wieńcowe niż w Polsce. Jak wiemy podwyższony poziom cholesterolu jest przyczyną chorób wieńcowych